Met de Lingezegenloop voor de deur zijn veel lopers aan de voorbereiding gestart, Thijmen Kupers geeft tips voor het lopen van een snelle tijd!
Met de Lingezegenloop voor de deur zijn veel lopers aan de voorbereiding gestart. Maar hoe kan je die voorbereiding nou zo optimaal mogelijk doen? Die vraag beantwoordde Nederlands Kampioen op de 800 meter, Thijmen Kupers, tijdens de opening van de Nationale Sportweek voor de leden van hardloopverenigingen DE LOPER uit Arnhem en Running-Elst in Park Lingezegen.
In sessies van twee uur deelde de meervoudige kampioen zijn kennis om een betere, en vooral snellere loper te worden. Eigenlijk zijn er twee zaken die belangrijk zijn om een snellere loper te worden. Dat zijn kracht, en een goede afzet.
1. Kracht
De basis is kracht, vaak een ondergeschoven kindje bij hardlopers, maar o zo nodig om je benen goed te kunnen optillen. Kracht is ook nodig om goed te kunnen afzetten. Met eenvoudige oefeningen wordt het onderstel van de lopers versterkt. Meer kracht verbetert ook de techniek.
2. Goede afzet
Uit kracht komt een goede afzet. Thijmen Kupers hamerde op een krachtige voetplaatsing als de voet op de grond wordt gezet. Dan volgt automatisch een goede afzet wat weer resulteert in een hogere snelheid.
Met de ‘Geheimen van Thijmen’ in het achterhoofd konden de deelnemers direct laten zien wat ze geleerd hadden met de afsluiting op het Rondje Van Langen in De Park. En met resultaat. Veel lopers verbeterden meteen hun prestatie over de ronde van 800 meter, wellicht vooral door het dwingende oog van de meester.
Zaterdag 1 oktober kan iedereen zich bewijzen tijdens de 3e editie van de Lingezegenloop. Om 13:00 uur precies starten de eerste lopers van de teams (bestaande uit vier lopers) voor een snelle ronde van 5 kilometer. Hoewel er over het algemeen hard wordt gelopen is de estafette vooral een gezelligheidsevenement voor sportmaatjes, vriendenclubs bedrijventeams. Inschrijven kan tot en met 30 september op www.lingezegenloop.nl.
